"El Tao de la Energía".J.M.Romero.

7.3.2025

Introducción.

Es un lirbo prátcico, el taoismo es una filosófía práctica.

1.Filosofía básica.

Percibri implica estar atento ser cosnciente. La precepeción adecuada se basa en la experiencia directa y no en palabras y valores llegados del exterior.

La mayoría de las personas prefiere adaptarse a los postulados oficiales de su grupo particular, para no ser considerada extravagante, sufrir aislamiento, aunque tales postuilados sean incoherentes con la realidad y en la vida real se mira hacia otro lado o enganñarse a sí mismo.

Tú eres el responsable de ti mismo, de tu salud física y mental y ello te obliga en primer lugar a ser egoista.. Las personas dedicadas a cultivar su naturaleza son tildadas de egoistas e insolidarias  y en cambio personas ávidas de poder y riqueza son consideradasinteligentes y servidoras en la sociedad. Ya era así en la antigua China.

El buen maestro saca a la luz lo que ya tenemosdentro y nos anima a desarrollarlo facilitando técnicas y formulaciones adecuadas.

Resulta altamente perjudicial, transferir a un maestro la responsabilidad de la propia vida.

Los tres principios básicos del tao: 1)consciencia del cambio, nada es lo que hace un instante, 2)diversidad: todos los elementos de uni son diferentes toda circunstancia es irrepetible, 3)Interrelación: todo está relaciona en una dinámica global.

2.Lo blando vence a lo duro. Qiong.Ocho piezas de brocado.

En el qiong lo suave es más resitente que lo rígicdo.

Se recomienda sesiones durante toda la semana, no comes un día lo de toda la semana...

El qiong es universal, lo hace una de  85.

0.Postura inicial.

Columna recta, manos sin tensión, palmas mirando al muslo, todas las articulaciones relajadas, pies en paralelo en línea con los hombros.

1.Empuja al cielo.

Manos frente al sexoseparadas del tronco mirando abajo las palmas, las manos van ascendiendo por delante del cuerpo, palmas giran al ascender de modo que al final quedan mirando al cielo por encima de la cabeza estira y regresa al punto de partisa abriendo los brazos como un  pájaro,.

Lo natural es inhalar al subri cuando abres y exhalar al bajar cuando cierras, lo monjes hacen 36, 49 y centenares de repeticiones.

2.Tensa el arco, para disparara la flecha.

Posición de jinete, pies separados, pelvis baja, lleva las manos al pecho, tensa el arco, columna relajadamente erecta índice punto de mira. Este dedo está vinculado con frente, colon, instentino delgado.

3.Separa cielo y tierra.

Mano delante sexo, una mano encima y otra debajo, como sosteniendo una bola (de energía), mano de abajo asciende hasta empujar cielo, la otra baja hasta cadera quedando mano sobre mesa.

El arte de respirar es complejo, todo un campo de studio en sí mismo.

4.El buho sabio mira hacia atrás.

Seamos como esos investigadores que pasan horas entreras ante el microscopio, fascinadoscon lo ucho que sucede en minúsculo.

Cuello y ojos giran hacia atrás , suavemente al máximo que puedas.

5.Balancea la cabeza, mueve la cola.

El maestro Tien que me inició al qigongy taichi decía que puedes reconocer que tu movimiento es correcto si en cada instante sientes el cuerpo en perfecta rmonía.

Los tratados científicos detallan perfectamente las relaciones entre los estados de ánimo y los órganos.

Posición de jinete, gira por la cintura 45º, desciende y rota por abajo.

6.Agarra los pies, toca el cielo.

Arquea la espalda, dóblate y masajea las piernas por detrás, ve dewscendiendo, masajea las piernas por delante. Otro elemento que hay que tener en cuenta en el qiong y taichi es el ritmo, es salud y belleza.

7.Golpea con mirada feroz.

Posición del luchador, mirada feroz, piernes en jinete, golpea; ve girando el puño al extender.

8.Talones arriba.

Mucha gente sufre problemas de equilibrio. Mantenerlo física como mentalmente es básico.

Manos flotando hasta el pecho, pies juntos, manos presionan hacia abajo, de puntillas suavemenet  déjate caer de golpe.

"Lo díficil se consigue a través de los sencilll. Lo grande se consigue a través de lo pequeño. El sabio nunca propone cosas grandes, y es así como lo consigue".Tao Te Ching.

3.Conciencia de la energía qi.

Qi es lo que marca la diferencia entre un cádaver y un cuerpo vivo.

asi nunca te detuviste a considerar la cuestión de la energía física, empieza por parparla acercando las manos a un par de centímetros. Notarás un calorcillo en segundos , ese es el qi.

Es fundamental una velocidad lental, acorde con los propios flujos y una actitud mental relajada y concentrada al mismo tiempo.

Manos flotando entre el dantian y el pecho, el diantan es nuestro principal foco de energía, es el centro al que siempre quieres volver.

La medicinachina clasifica la energía en prenatal y postnatal. La primera nos la da los padres al nacer, almacenada en los riñones ( de ahí relacionada con el aparato sexual) y la postnatal es la que vamos adquiriendo continuamente y es de dos clases: La que te ofrece la tierra (comida y bebida) y el cielo (aire).

Abraza el árbol.

Manos frente al dantian, siente la energía. Manos atrapando pelotas de tenis, siente la energía. Manos separadas, dedos separados, siente la energía. Este abraza el árbol conecta con cielo y tierra. Abraza el arbol o una gran bola de energía, columna recta, sentado ligeramente hacia atrás, abraza el arbol odos los días un minuto.

Para desintoxicar y estimular: bhastrika pranayama.

Katsugen Undo japo es para enrgizar.

El pájaro para el equilibrio. Cerrado ojos, brazos en cruz, palmas mirando el suelo. Lleva el peso a la pierna derecha, levantando el pie izquierdo hacia atrás.

El gallo dorado sobre una pata es de taichi.

El sexo es un campo de regeneración de energía, para armonizar el ying y el yang. En muchos textos se considera pene=tallo de jade, vagina=puerta de jade, felñación=tocar la flauta, cunilingus=sorber la vasta primavera, acto=lluvia y nubes, clítoris=perla preciosa, útero=palacio infantil.

El hombre es fuego (yang) y la mujer agua (ying). El hombre se anima fácilmente y se retira fácilmente. La mujer tarda en animarese, pero tarda en saciarse.

Sobre la conveniencia de no eyacular, los clásicos consideran el semen una energía preciosa que conviene preservar. Tras la eyaculación el hombre se siente cansado, le zumban los oídos, le pesan los ojos, tiene sueño, boca seca, extremidades inertes. Fugaz sensación de intenso placer pero largas horas de fatiga después. pero si el hombre regual la eyaculación, reduciendola al mínimo, permanece clara la visión y el oído mejora. Nunca quedará saciado de ella y aumentará su amor. Este es el verdadero y duradero placer.

Un médico famoso escribió que si una persdona descargaba una vez cada cien actos, viviría mucho tiempo. No se aconseja la abstinencia total de descarga, pues hay que ir renovando ( tardan 74 días en mejorar).

Meditación, mindfulness, consciencia, atención, estar despierto, vivir el presente formulaciones diversas de una misma idea.

Percibir, recibir, aceptar. La meditación consiste en observar los delicados pero vitalísimos movimientos que se producen en el interior de uno y también en el exterior e ir captando las relaciones entre ellos y su ritmo conjunto.

En Asia tods se sientan y se arrodillan sobre superficies planas desde niños, erguidos , realjados como un triángulo.

Hay que tener en cuenta con la meditación:

1)Que es práctico, para centrarnos, recabar energía para nuestra vida cotidiana; no es evasión.

2)Es desnudarse, porque la sociedad nos hace disfrazarnos y nos confunde. No sabemos ni quien somos, la meditación hace que nos deshagamos de los disfraces y ser de acuerdo con nuestra natuyraleza profunda.

3)Medita sin juzgar.

4)Con el tiempo llegarán las recompensas, o una sesión luminosa. Usa estas vivencias para un futuro.

5)Meditar no tiene fecha de caducidad, es algo que se integra en la vida.

La lección final es que lo que hayas experimentado en el "labratorio" lo integres en la vida real.

4.Ciencias y artes de la energía.

El sistema de meridianos en el cuerpo tiene interconectada todas las partes del cuerpo. Existen 12 meridianos principales. El médico hace que esas redes se mantengan en funcionamiento.

La medicina china persigue la armonía con el patrón yin-yang. Todo elemento o función del cuerpo está representado por yin o yang y son interindependientes , como por ejemplo:

1)Yi almacena 5 órganos que almacenan : corazón-hígado-bazo-pulmones-riñones y yang los que transforman:instentino delgado-vesícula-estómago-instentino grueso-vejiga-triple calentador

2)Yin es estructura y yang su función.

3)Yin frontal e inferior y yang trasero y superior.

4)Yin frío y lento, y Yang fiebre y rápido.

5)Ying frescop, salado, agrio, amargo y Yang tibio, caliente, picante , dulce.

El dinamismo es un ciclo de cinco fases: madera-fuego-tierra-metal-agua y de nuevo madera...Es la secuencia generadora o creadora. La madera alimenta el fuego el fuego se convierte en ceniza (tierra), que crea el mineral/metal, que este enriquece al agua, que hace crecer el árbol que da la madera...

Pero también hay la fuerza destructora madera-tierra-agua-fuego-metal. La madera absorbe la energfía de la tierra, la tierra bloquea el agua, el agua apaga el fuego, el fuego funde el metal y éste cora la madera. 

Por tanto esto ayuda a comprender el mundo y el propio cuerpo.

Para hacer un diagnóstico en medicina china se usa cuatro vías de información:

1)Preguntar: el relato del paciente es fundamental, el médico ha de tener buena atención

2)Observar dos partes: el aspecto del paciente y el examen lengua-ojos-orejas donde se lee los diferentes órganos del cuerpo.

3)Escuchar y oler:como es respiración y aliento.

4)Palpar: si hay exceso de sequedad o humedad y tocar el pulso.

Vías principales de sanación:

1)Modificación del estilo de vida: Ateneder: alimentación, ropa, sexo, fengshui. Dividir el día en tres x ocho. ocho de obligaciones diarias, 8 de actividades beneficiosas (físicas-emocionales-espirituales) y ocho de la cabeza apuntar al cielo (descansar). Pero sobre todo equilibrio

2)Tratamiento interno: fitoterapia; infsiones, tinturas, creamas, polvos, jarabes, pastillas...

3)Tratamiento externo: Acupuntura, masajes para trabajar sobre los puntos de energía, aplicación caliente (artemisas, ventosas, guasha).

4)Tratamiento ajenos a la medicina tradicional china: inyecciones, anestesia, láser...

Técnicas básicas del masaje: presionar (an), frotar (mo) empujar (tui), asir puntos de eenrgía (na).

El qijong con las ocho piezas del brocado y shibasshi.

El taichi significa gran polaridad, es el arte de la energía. En 6 minutos de duración se pueden resumir todos los movimientos.

Las artes marciales están de modo pero el aikido que viene del jiujitsu, la voluntad de contruir , nunca destruir. Nunca se desprecia ni humilla al contrincante, se siente unido a él, empatiza, canaliza flujos de energía en común.

A veces en tu estancia todo es bonoto y limpio pero tú no te sientes buien, son flujos de energía que convergen o no. : el fengshui. Su herramienta es el bakua representa todas las relaciones posibles netre los opuestos ying-yang. 10 normas básicas del fengshui: 1) espaldas cubiertas, nuenca espalada hacia puerta, 2)mucho espacio a la parte delantera de la casa o fuentes, 3)no cargues de objetos el vestíbulo alteran circulación de energía, 4)energía tiene que circular en ondas y círculos con pequeños objetos amortiguadores como las plantas, 5)plantas cuadradas, circulares , octogonales y rectanguklares mejor, la energía circula bien en las esquinas 6)nunca coloques sofá o cama entre ventana y puerta, 7)en una curva de carretera la casa debe estar en el interior, 8)casa cuadrada, pastel o marrón, con elementos tierra (estabilidad), 9)evita elementos punzantes, 10)quitar trastos antiguos de encima, obstáculos y acumulan energía.

5.Notas de alimentación.

Mejor un plan moderado que una revolución, perseverancia.

No es llegar a un punto si no adquirir una tendencia y así asquieres el patrón de comportamiento que por naturaleza te corresponde.

El objetivo es decretar una intuición que en todo momento te conviene. Lo que sientas en el cuerpo es una buena información más interesante que dietéticos y cosas contradictorias.

No puedes determinar decisiones por la báscula.

Tres pasos: 1)Percibe primero tu relaidad, horarios de trabajo, si tomas cosas malas. Tómatelo con calma. 2)Acepta después que la verdadera situación es lo más difícil, porque hay autocrítica y esto no nos gusta. Culpar es rehuir de la responsailidad y después fracasar.3)Actúa, identifica los problemas, acepta la responsabilidad y manos a la obra con criterio práctico.No elimines radical los productos nocivos sino poco a poco. Reoriéntate a lo natural

Cuatro hábitos naturales: 1)cantidades moderadas, por ejemplo llenarlo hasta el 80%, redicur el tamaño de la vajilla y ojo; cambiar patrones de vida no son fáciles, 2)ritmo acelerado, comer despacio, apreciar bocados, mastivcar más, nunca comer cuando trabajas. Lo de tres comidas es un bulo pero todos coinciden en no irse a la cama con el estómago lleno, 3)consciencia del cambio: reponer y cambiar el patrón mental.Yo dejé lácteos, embutidos y bollería. Lo hao pero menos del 20% que hacía antes. Es obvio que el cuerpo no te pide lo mismo a las 15 que a las 3, si hace calor o frío, estar con ejercicio o sillón, 4)atención a los síntomas después de lo que comes y tendrás decisiones correctas.

La fruta en occidente es como si fuese postre. La digestión se hace en el instentino delgado y no en el estómago. Y si se toma al final no encuentra vía libre para su digestión. Y toma alimentos vivos, con enzimas. Algunas verduras están muertas porque no tienen sabor. Por tanto buscar buenos proveedores.

Usa más semillas:girasol, calabaza, lino chía , perilla. Y sobre todo la quinoa.Y el trigo sarraceno; no es un cereal sino una semilla.

Huevos , lácteos, pescados y carnes son proteínas y grasas necesarias pero tiene tóxicos.

Reducir la ingestión del procesado del grano.

Imprescindibles: lentejas, judías y garbanzos, hojas de verdura verde, frutos secos, fermentados (buenos con la digestión como kimchi, miso, salsa de soja.

Métodos de cocción ying-yang: crudo, macerar escaldar, vapor, cocer, hervir, olla presión, saltear con poco aceite, hornear, barbacoa, asar.

Carnes son Yang esxcepto magro de cerdo y pato.

Huevos y leche yin.

Pescxados azules Yang. Blancos neutros y canrejo yin.

Cereales Yang.

Legumbres de yin (soja verde) a yang (judía roja).

Verduras y frutas. La mayoría yin excepto yang como cereza y melocotón. Ajo y jenjibre yang.

Nuestra alimentación cada vez es más desordenada. Y lka indigestión es un proceso químico donde colisionan miles de moléculas dispares que introducimos en el cuerpo y las que emite nuestro aparato digestivo. Las culturas asiáticas como mejor porque son más médcias que hedonistas.

Los licuados y los zumos purés y cremas son un salto cualitativo.

Una secuencia diferente: 1)furta por la mañana o al llegar del trabajo, espacio de tiempo para la digestión (20-30 inutos) e ingestión de proteínas.

 A veces no te sinetan bien cosas y preguntas y después sabes el por qué; por la mala combinación. Haz caso a los síntomas y experimenta.

Una combinación muy buena hindú es arroz dal (salsa es pesa). Esto nos da el ancestral ayurveda khichdi; desintoxicador y fundamental para bebés.

También hay que tener en cuenta los colores, a parte de la estética. Cada color representa fases yin y yang:

Verde(madera): judía verde, espinaca, brócli, pepino, apio col verde , uva verde.

Rojo (fuego): judía roja, boniato, tomate, remolacha. zanahoria fresa.

Amarillo (Tierra) :maíz, soja amarilla, patata, calabaza, melón, piña, plátano , naranja.

Blanco (metal): judía blanca, arroz, cebolla, coliflor, nabo, seta blanca, pera.

Negro (agua):frojol negro, arroz negro, soja negra, seta negra, alga.

Cada elemento corresponde a un sabr : Verde (agrio), amargo (rojo), dulce (amarillo), picante (blanco), negro (salado) También simbolizan estaciones.

Ela yuno es una buena limpieza de cuerpo. Se menciona en todas las religiones. La china no lo habla proque de lo que habla es del equilibrio y por tanto no hace falta.

A veces en caso de enfermedad el cuerpo rechaza algunos alimentos.

Todos los planes están basados en realidad objetiva y disciplina. El autocontrol nos da beneficio físico y seguridad.

Si quieres hacer un ayuno: 1)lo conviertaas en el centro de tu vida, 2)escojas tiempo para ello, pero no hacer extremos, 3)hacerlo en la naturaleza, ya que la energía nutre allí, 4)planterate hacerlo solo o en grupo, siempre con gente idónea, 5)tomat algo:zumos, infusiones, complementos, 6)prepárate de entretenimientos, y mucho paseo o deporte7)prepárate para ansiedad, frustración , angustia.

El agua caliente te ayuda a templar el cuerpo. El te o infusiones con complemnetos es dieta. Elige el que más te conviene. Se recomienda: manzanilla, raíz de loto, jenjibre-limón-miel, lágrimas de job, sopas.