"Los efectos saludables del alcohol". Morris E. Chafetz y Marion D. Chafetz.

4/2/2020 7:18 a 4/2/2020 8:18

Si quieres el libro pincha el enlace de lo contrario te dejo mis apuntes:

LOS EFECTOS SALUDABLES DEL ALCOHOL

Introducción.

La difusión de la consciencia preventiva y la corrección social es una hábil manipulación y una hostilidad hacia los placeres y deleites sociales. Y esto se encuentra en las sociedades puritanas que controlan las emociones, abstienen la espontaneidad e inhiben el placer.

Durante 4 décadas que he estudiado el alcohol y lo he tratado he visto lo positivo y negativo, así como fomanto de seudocientíficos que desacreditan el alcohol e inducen el miedo a beber. Es la secreta intención de suprimir el placer.

Los alarmistas inducidos por una minoría asustadas e infelices, logran eliminar el placer.

Este libro va dedicado al bebedor medio y no al adicto o problemático, el conflictivo erpresenta el extremo.

Hay quien dice que la frontera entre bebbedor social y alcohólico es muy fina, pero no es así, lo separa un abismo. Uno lo usa para intensificar el placer y el otro para evadir la realidad (el alcohólico).

Capítulo 1. Carry Nation tenía un problema con la bebida.

Cuando se usa de una forma responsable, ayuda a satisfacer la necesidad humana de comunicarse con los demás y alterar la cruda realidad.

Aunque droga es nocivo o perjudicial, penicilina y aspiria son drogas.

El motivo de esta extendida preocupación negativa por el alcohol es que la mayoría de la gente deja que los alarmistas dominen la opinión pública.

Churichill usaba la bebida de una forma que le divertía y le complacía y esta costumbre no afectaba a su rendimiento.

El exceso de aire y agua pueden matar también. Todos los excesos matan.

Capítulo 2. Breve historia del alcohol.

Platón, Sócrates, Aristóteles y Esquilo se inspiraron con el espíritud del vino y Safo escribió canciones sobre ss propiedades místicas.

Capítulo 3. Lo mejor de beber.

Una pizca de alcohol hace que uno se sienta más libre, pero mayores dosis adormece el cerebro y los impulsos primitivos y menos socializados se hacen cargo de la situación.

La cantidad es no pasarse de 4 cervezas de 230grs, media botella de vino o 30 grs de whisky  al día.

A parte de beber poco también es bueno, añadir mucho hielo o tomar hidratos antes de beber.

La mejor forma de beber es relajado, o sentado , pero nunca de pié ni a solas. La pero situación para beber es un cóctel.

La buena bebida depende mucho de la buena compañía.Beber con gente socialmete útiles y no autodestructivos. Elige bien los compañeros para beber porque tendrá un papel muy importante que el alcohol tenga en usted.

Beber con responsabilidad requiere tener comida antes de beber.

Capítulo 4. Ideas persistentes.

El alcohol es un afrodisiaco indirecto. Eso significa que cuando se toma alcohol en cantidades moderadas, relaja sus centros de control y hace aflorar las inclinaciones sexuales naturales. Sus inhibiciones disminuyen, y se siente más libre para expresar sus deseos más íntimos.

La mayoría de los estudios dice que el alcoholismo es aprendedio y no heredado.

Si se relaciona con grandes bebedores, aumentará el riesgo de convertirse en uno de ellos.

Eliminar una resaca con un trago es una mala elección, hay dos caminos que conducen a la resaca:1)beber eb una situación tensa e incómoda y estar tenso y agotado (incluso en las fiestas en las que beber forma parte de la diversión existe tensión), y 2)beber mucho reiteradamente.

La definición de adicción es el desarrollo de síntomas de abstenencia al dejar de toma una sustancia. Sin embargo muchas personas son adictas a algo: al trabajo, la religión o al juego.

Solo el tiempo y el reposo le ayudarán a superar una cogorza.

Capítulo 5. Los datos concretos.

El peso corporal incide en los efectos del alcohol sobre todo si tiene más músculo que grasa. Para un hombre de 80 medio litro de cerveza cada dos horas 0 100 ml de licor de 40%.

Tienen calorías vacías , algunas cervezas y vinos tienen nutrientes, pero las calorías o se gastan o se almacenan.

En dosis moderadas estimula el apetito.

Evite mezclar con bebidas carbónicas, el gas empuja el alcohol al flujo sanguíneo.

La cmida retarda la absorción d alcohol y lo lleva lentamente  a través del proceso digestivo.

Cuando te pasas, pasas de autas familiares a conducta instintiva, las referencias conocidas se pierden.

Capítulo 6. Efectos físicos.

Tanto el bebedor social como el alcohólico, cuando se deja se busca algún sustituto. Los sociales pican frutos secos o pican mientras los otros beben , para socializar. Los alcoholicos lo sustituyen por café y refrescos y da un aumento de peso. Pero dejar el hueco de una cosa por otra es algo natural.

Para perder peso hay que dejar el alcohol, afecta la memoria reciente.

Los bebedores moderados disfrutan más del sexo que los abstemios.

El alcohol tiene mucho sodio y de ahí la sed.

Los dulces son sustitución de amor o adversión por uno mismo.

Los que tienen la ensión baja una pizca de alcohol los puede marea.

Capítulo 7. La resaca.

El exceso de alcohol agota a los músculos y nervios.

Las molestias al beber dependen de lo que hayamos comido, el tipo de alcohol, y aditivos del alcohol.

La resaca se predispone cuando: 1)hay tensión, 2)culap por beber, 3)ignorar el efecto anestésico, 4)consumo irresponsable.

El reposo es la mejor terapia para la resaca. Tomar más es tener una resaca grave.

Los líquidos claros son buenos pero no hay nada que sustituya el reposo.

Para evitar resacas: comer antes de beber, la primera copa mínimo en media hora con tentenpiés y que haya un ambiente relajado.

Capítulo 8. El alcohol y su salud.

Los estudios dicen que los bebedores moderados viven más que los exbebedores o los grandes bebedores y abstemios, y mejoran sus vidas.

Los beebdores moderados sufren menos afecciones cardiacas que los grandes bebedores o abstemios.

El efecto relajante de pequeñas cantidades de alcohol pueden acelerar la recuperación del corazón enfermizo.

Unas pequeñas dosis de alcohol alivian las molestias y los dolores propios de la edad, por su efecto analgésico.

La cerveza y el vino son efectivos para la digestión debido a su compatibilidad con los jugos gastricos.

Ua pequeña dosis de alcohol antes de dormir alivia la tensión e induce el sueño.

El alcohol en sí en  exceso no mata, lo que mata es la deficiencias nutritivas, diecen algunos, pero no es así. El exceso del alcohol altera el metabolismo.

Una juerga etílica es una amenaza personal y social, y si ocurre procure encontrase en un entorno protegido, ya que se puede perder el control.

Beber en exceso afecta a cerebro, nervios, músculos, estómago y garganta. Y si bebe mucho ha de tener una dieta adecuada.

Capítulo 9. El alcohol y sus sentimientos.

Si cuando bebe se seinte deprimido, déjelo. Sirve para abrirse al exterior y no encerrarse.

Algunas personas han sido educadas para reprimir los sentimientos de afecto y proximidad y una cantidad moderada de alcohol libera los controles sociales rígidos y hace que relacionarse con los demás sea más natural.

Capítulo 10. El alcohol y las drogas.

Las drogas y el alcohol es devastador y letal. Hay que saber con qué drogas y medicamentos se puede beber. Los diuréticos parecen no plantear problemas con el alcohol.

Capítulo 11. Usted, el alcohol y la gente.

Si alguien abusa del alcohol, debe entender que tiene un problema grave.

Si beeb para entrar en contacto con la gente, tiene una buena razón.

>Si alguien hace el ridículo en una fiesta por el alcohol, se sienten más cómodas porque el centro de atención se ha traslado a esa persona.

Si no bebe, el truco consiste en tener una copa en la mano, con un combinado sin alcohol...

Presionar para beber no es compartir es utilizar.

Capítulo 12. El hábito de beber en ls diferentes países.

EEUU, Suecia y Rusia comparten los mismos problemas de alcohol, no saben beber, beben muy rápido, usan la bebeida para demostrar su valor.

En España. Italia y Francia la gente bebe durante la comida y por tanto beben más moderadamente y con regularidad.

Capítulo 13. En el trabajo.

Es un buen aliado para relaciones sociales y hacer negocios pero lo peor para rendir.

La presión en el mudno deportista hace que mucho de ellos recurran al anestésico del alcohol.

Algunos usan el alcohol para recibir clientes y compañeros, subir peldaños en la escala social, granjearse la amistad de gente importante.

Capítulo 14. Sus hijos.

Los jóvenes a veces cogen sus primeras cogorzas porque creen que es la transición de lo infantil a lo adulto. Y a veces lo hacen como símbolo de pertenencia. 

Capítulo 15. Beber y conducir.

Hay que tener consciencia que la gente bebe demasiado, y llevar dinero para un taxi.

Capítulo 16. Prevención.

El uso moderado del alcohol no es ni insalubre ni peligroso. El peligro reside en su abuso.