"El Arte de Vivir Feliz". Josef Kirschner

5/2/1999 1:57 4/4/2000 5:20

Si quieres conseguir el libro, pincha el enlace, también tienes el resumen:

EL ARTE DE VIVIR FELIZ

I.Los 17 conceptos de la vida feliz.

1.La verdadera felicidad es la armonía de todas las cosas que determinan nuestra vida cotidiana.

2.El que espera un mañana mejor se pierde lo que el hoy tiene de bueno.

3.Qué significa seguir un plan propio para el resto de la vida.

4.La decisión de creer en uno mismo más que en cualquier otra persona.

5.Por qué es preferible la salud a tiempo a quedarse esperando pasivamente la siguiente enfermedad.

6.Cómo puede cambiar nuestra vida la confesión:Me amo a mí mismo.

Pasos: 1)creer en nosotros, el que no cree en sí busca a los demás a solucionar sus problemas, 2)amarnos más a nosotros que a nadie, 3)me gusto tal como soy, me gusta mi edad , mi cuerpo , mis defectos, me gusto.

7.Quién puede decírnoslo todo sobre el bien comer, el bien beber y el bien vivir.

En los libros no encuentro lo que mi cuerpo, mi respiración, mi instinto, mi voz interior o como quieras llamarlo. Procuro con gran empeño escuchar lo que dice mi voz interior antes de lo que los demás me dicen, o me han dicho durante muchos años.

Una vez que ha mantenido el encuentro contigo:1)una vez que tome la decisión, que nada le deje mantenerla todos los días, 2)busque papel y lápiz enla búsqueda de uno mismo, escribe tus pensamientos sobre todo ¿Quién soy ?y ¿Qué quiero realmente?3) al principio es difícil apartar del pensamiento los problemas cotidianos y concentrarnos en nosotros mismos. Cuanto más nos relajamos con más fuerzas surgen las ideas espontaneas, 4)no tenga impaciencia por encontrar su voz interior.

8.Una fórmula para distnguir lo esencial de lo accesorio.

Lo más importante es robustecer la seguridad en sí mismo. Y es que para la mayoría de las personas que hablé fumar es remediar la falsa seguridad, cuando les flaqueaba el aplomo fumaban.

9.Fórmula con la que cada cual puede descubrir dónde empieza para él lo superfluo.

Y si algo me preocupa más que me satisface, es supérfluo. La felicidad personal  como medida de lo superfluo.

Por qué consumimos: 1)inseguridad frente a la oferta, 2)evasión de la cruda realidad, prueban cosas para se distintas, huyen de sí a un mundo que se compran, 3)la fe supersticiosa en el progreso, en el más, mejor y más rápido, 4)la incapacidad de disfrutar. 

Pregúntate quien eres y que quieres.

10.Por qué ha llegado el momento de replantear la vida matrimonial.

Un matrimonio es la unión de dos seres para resolver problemas que no tendrían por separados solteros. Pero define tu matrimonio.

Las 8 reglas del nuevo juego de la pareja:1)no esperes más felicidad que la de ti mismo, 2)hay que vivir con los defectos del otro, 3)crear un programa de emergencia por si es imposible salvar el matrimonio, qué hacer con la casa los niños...4)no hagas ilusión con la fuerza del amor, 5)tratar los asuntos de la vida en la sala de estar, 6)pelead pero sin cerrar la puerta a la reconciliación, 7)unas veces gana uno y otras veces el otro, 8)dar margen para libertad.

11.Las reglas más importantes el juego de la manipulación sobre las que debemos insistir a diario.

1)La gente juzga no por lo que sabe sino por lo que aparenta,2)las decisioes más firmes con del instinto que la razón.3)todo mensaje se convierte en verdad a fuerza de insistencia.

12.Cómo dominar el miedo para no volver a dejarse coaccionar.

Pasos para dominar el miedo cuando obstaculice la felicidad: 1)aprende a renunciar, 2)reconciliarse con el objeto de su miedo, 3)elimina el miedo por la reflexión, 4)burle los pensamientos angustiosos.

13.Todo éxito empieza por nuestra facultad para imaginarlo con convicción.

Pasos: 1)nace un deseo, 2)llega la reacción, 3)surgen las dudas, 4)nos imponemos una decisión, 5)unaidea clara acicate para el éxito.

Emile Coué "La fuerza motriz de nuestros actos no es la voluntad sino la imagición". La publi se ha apropiado de este descubrimiento, hasta que uno hace lo que se le dice, pues hazlo para ti.

14.El camino más fácil para volver a hacer de la sexualidad y el erotismo la cosa más natural del mundo.

No se satisface por: 1)moral que prohibe, 2)ambiciosos modelos que nos imponen, 3)miedo a fracasar, 4)impaciencia, 5)falsos roles que representamos ante nosostros.

Pasos que quizás le ayuden:1)clarida, sin inhibición, 2)inventario de conducta sexual, 3)compare la realidad con sus secretos, 4)averigüe la divergencia, 5)ofensiva o defensiva, 6)ni eche culpa ni haga que nadie lo haga por ti, 7)convenzase qued debe de amarse.

15.Como conciliar el ideal con la realidad e la vida diaria.

La mayoría de los problemas de nuestra vida surgen del defase de lo que nos gustaría hacer y lo que tenemos que hacer.

Y de eso se aprovechan los que nos han sabido vender modas ,coches, programas de política, ...

Su valor consiste: 1)se lo uqe quiero, 2)desde que me levanto se para qué voy a vivir ese día, 3)por la noche me pregunto si ha sido ideal

Para realizar mi ideal:1)conocer la realidad o negarla o huir, 2)cambiarla y no gastar la energía en quejarse, 3)estrategia eficaz para hacerlo. Hay gente que no sabe hacerlo pero hay que hacerlo poco a poco.

Para hacerlo poco a poco:1)nunca te digas que no puedes hacerlo, 2)haz un poco todos los días con alegría, 3)conciencia de la realidad, por qué quiere hacerlo, 4)piensa en que tienes toda la vida, 5)da el primer paso.

16.Cómo aprender a reconciliarse con la muerte para no seguir temiendo la vida.

17.El que no se cansa de preguntar mantiene abierta la puerta del verdadero conocimiento.

La estrategias de las preguntas puede ayudarnos a descubrir y resolver problemas, también ayuda a rehuirlos.

II.Cómo traducir en hechos los proyectos.

Los tres hechos que hacen que no realicemos nuestros propósitos: 1)la impaciencia, 2)la falta de confianza en nosotros mismos, 3)lo poco que sabemos de nuestro potencial para influir en nosotros.

1.El marco en el que encuadramos nuestra vida diaria.

Responde con sinceridad: ¿Qué hago a diario por mi felicidad personal?

Haz lo siguiene as diario:1)no digas nunca no tengo tiempo, 2)escribe en un papel lo que hacer cada día, 3)escuchese todos los días.

2.Cómo aprende una persona a asegurarse una cosa hasta que ocurre por sí misma.

3.La impagable facultad de relajarse en cualquier momento.

Respiración profunda para los traumas.

4.Cómo librarnos de los problemas con la escritura.

III.Cuatro habilidades que dan a nuestra vida un sentido más profundo.

1.El arte de ser libre.

Libertad es hacer lo que consideramos bueno para nosotros.

2.El arte de vencer sin luchar.

No me defiendo ,cuando me golpean esquivo el golpe. Y no critico.

3.El arte de ver, escuchar y sentir.

4.El arte de comunicarse.

La aseveración cierra la comunicación, lapregunta la abre.Abre la puerta con quien nos queremos comunicar. No tenga miedo en hace la pregunta más tonta.

IV .Tres indicacioes para un camino que cada cual debe andar a su manera.

Los que quieren aprovecharse de nuestros medos hacen tres cosas: 1)quieren convencernos que lo mejor es lo que venden ellos, 2)están siempre mandandanos mensajes para que no reflexionemos de qué es lo mejor, 3)nos imponen su ayuda para sus justificaciones.

1.La actitud que para nosotros lo mejor es sólo aceptable.

2.Paciencia para dedicar a cada cosa el tiempop que necesita. y ante todo a uno mismo.Tiempo para: reflexionar, decidir, hacer por ti mismolo que tú puedas hacer, para gozar de lo hecho antes de pasar a otra cosa.

3.Decisón de proteger la propia felicidad por sí mismo en lugarde confiar en los demás.