"Controle su Destino". Anthony Robbins.

Resumen 25/4/2024

Prólogo.

A veces veo en mi consulta infelicidad en personas con relativo éxito.

"En lo más profundo del hombre habitan esos poderes adormecidos; poderes que le asombraran, que él jamás soñó poseer; fuerzas que revolucionarían su vida si despertaran y entraran en acción". Orison Swett Marden.

Primera Parte. Libere su Poder.

1.Sueños de destino.

Cuando iba en mi coche muy antiguo , mi vida se enfocaba en cómo iba a sobrevivir, temeroso y sólo, miré al cielo y dije:"¡Cuánta diferencia puede representar una década!".

Dando una conferencia ante miles de espectadores me tuve que dar un pellizco, porque hace ocho años atrás pasaba lo que contaba antes.

Cunado nos enfocamos en mejorar, desarrollamos singularidades de cómo mejorar ése ámbito en particular.

Tres principios para aplicar de forma inmediata para transformar nuestras vidas:

1)Eleve sus criterios

2)Cambie sus creencias limitadoras: Si no lo cree ni lo hará, se ha saboteado.

3)Cambie su estrategia: Si establece un criterio más elevado, conseguirá encontrar las estrategias para hacerlo.

2.Decisiones: el camino hacia el poder.

La decisión más poderosa es la acción. Y el destino de cada uno es el momento de decisión tomado ahora, y cada día. Y decidir lo s resultados y en la persona en que se quiere convertir.

Y pase lo que pase (te abandonen, tengas que vivir mal,...Tienes que decidir comprometerte con tu  decisión de vivir al más alto nivel posible.

En un instante puedes tener el poder que ha configurado la historia; EL MISMO.

Para llegar a donde quieras: 1)decide lo que quieres, 2)emprenda la acción, 3)observa lo que funciona y no, 4)vaya cambiando de actitud hasta conseguir lo que se desea.

En cuanto se comprometa realmente a conseguir que algo suceda, el cómo se revelará por sí mismo.

lo que importa son las decisiones acerca de hacia donde enfoca la atención, qué significan las cosas para usted, y que va a hacer al respecto para encaminar su destino último.

En vez de guiarte por padres, maestros, compañeros, tv , anuncios o cultura, pregúntate:1)creencias esenciales y normales inconscientes, 2)valores vitales, 3)referencias, 4)preguntas habituales que se plantea a sí mismo, 5)estados emocionales que experimenta en cada momento.

Para adquirir la habilidad depende de las veces que las desarrolles. Hay gente que las hace una vez al mes y otras 10 veces al día.

Cuando te choques recuerda que en la vida no hay fracasos, hay resultados y si no era los resultados que esperabas, aprende de esta experiencia para un futuro.

No hay nada que no puedas conseguir si:1)decide que es lo quieres comprometerte a alcanzar, 2)acción a gran escala, 3)observa lo que funciona y no, 4)continua cambiando hasta llegar a lo que desea, usando todo lo que te ofrezca la vida por el camino.

Para alcanzar éxito hay que hacerlo a largo plazo. La mayoría de los desafíos lo hacemos a corto plazo. Ni el éxito ni el fracaso es a corto plazo. El fracaso es para seguir, para actuar, para persistir, para controlar nuestros estados mentales y emocionales y enfocar la atención.

Todas nuestras crisis son el resultado de pensar a corto plazo, desde el ahorro y los préstamos, la educación el alcohol , las drogas. Es el efecto Niagara. Viendo las rocas donde chocar en el río no se ve adelante la catarata.

El no comprometerse con los resultados a largo plazo, te puede causar dolores financieros o sociales y puede que el mayor de los sufrimientos personales.

Seis claves rápidas para aprovechar el poder de decisión:1)recuerde el poder de la toma de decisiones, 2)el paso más duro para conseguir algo es el verdadero compromiso,3)toma decisiones a menudo, cuantas más mejor, 4)aprende de las decisiones, 5)mantenga el compromiso de sus decisiones, pero con actitud flexible, 6)disfruta tomando decisiones.

3.La fuerza que configura su vida.

Todo lo que hacemos es por evitar el dolor o por obtener placer.

El secreto del éxito es aprender a usar el sufrimiento y el placer, en lugar de permitir de que estos le utilicen a uno. si lo hace así, ejercerá el control sobre su propia vida, si no ,la vida lo controlará.

Nuestro comportamiento está relaciona al dolor o al placer y no a lo inteligente.

Los expertos en puli han observado que si son capaces de generar suficiente placer, los consumidores pasan por alto el temor al sufrimiento. Si queremos tener el control sobre nuestras mentes tenemos que anunciarnos sobre ellas vinculando sufrimiento a los comportamientos que queremos poner fin.

Si desea algo has de pasar por sufrimiento a corto plazo para obtener placer a largo plazo.

4.Sistemas de creencias: el poder de crear y destruir.

La historia de un hombre alcohólico y drogadicto, cadena perpetua con dos hijos. Uno hace lo mismo y otro lo contrario (director nacional de una gran empresa con tres hijos). Cuando se les pregunta por qué se convirtieron en eso los dos responden lo mismo: ¿En qué otra cosa me podría haberme convertido con ese padre?

La creencia es en lo que convierte tu vida en alegría y miseria y devastación. Cambian nuestro cuerpo en un momento. Arrollan los medicamentos en el cuerpo.

La gente puede tener éxito si se imagina algo de una forma tan vivida como si hubiera tenido la experiencia real.

Los optimistas ignoran el fracaso, tienen fe, imaginación para representarse a sí teniendo éxito.

Las nuevas experiencias ponen en marcha un cambio si cuestionan nuestras creencias.

Si cuestiona algo con mucha frecuencia, terminará por dudar de ello.

Para conseguir algo hay que llevar la creencia a convicción. Cómo crear una convicción :1)empiece con la creencia básica, 2)refuerce su creencia añadiendo referencias poderosas, 3)encuentre un acontecimiento desencadenante o créalo, 4)emprenda la acción.

El dolor es la forma más poderosa para cambar una creencia.

Toda verdad pasa por tres fases.1)se ridiculiza, 2)se plantea oposición violenta, 3)se acepta como evidente.

La calidad cuesta menos.

Durante 10 minutos anótalas creencias que tengas, y verás como se quitan rápido.1)¿Es absurda?, 2)el que te la enseñó es digno de admirar, 3)que me cuesta moralmente quitármela, 4)cual será el coste para mis relaciones, 5)cual será el coste físico, 6)cual será el coste financiero, 7)cual será el coste para mi familia.

No nos podemos desprender de una pauta sin sustituirla por una nueva.

5.?Puede producirse el cambio en un instante?

Me hice un fanático de las cintas motivadoras pero no cambiaban nada pero si vi la luz con Gestalt y la hipnosis que lo hacían rápido.

Para cambiar la gente no lo hace por 1),la fuerza de voluntad no es suficiente, sobre todo para un cambio perdurable. La gente no sabe cómo hacerlo, 2)la cultura no enseña que no podemos.

lo que tenemos que hacer es un cambio duradero y reforzarlo inmediatamente. Ayudar no es programar y el ser ayudado que no haga nada...Eso no da resultado. El NAC es condicionar el sistema nervioso para asociar placer a lo que se quiera progresar, sin fuerza de voluntad.

Para el cambio perdurable tenemos que tener claro: 1)algo tiene que cambiar, 2)tengo que cambiarlo, 3)puedo cambiarlo.

Cada vez que hacemos algo una neurona en un futuro nos conecta con lo hecho. y cada vez que repetimos el comportamiento se refuerza y se una otra neurona y cuanto más veces se hace, pues más fuerza tiene la conexión. Por tanto si deja de consentir un comportamiento durante un tiempo suficiente, al haber conexión neuronal se atrofia y desaparece. El valor que no se usa disminuye y el que se usa aumenta.

6.Cómo cambiarlo todo en su vida: la ciencia del condicionamiento neuroasociativo.

Seis pasos del NAC:1)decida lo desea y qué le impide tenerlo ahora, 2)asocie un fuerte dolor a no tenerlo ahora y un gran placer a tenerlo, 3)interrumpa la pausa limitadora, esto puede hacer cambiar la vida a cualquiera, 4)crear una alternativa nueva y capacitadora, 5)condicionar la nueva pauta hasta que sea consciente.

Si necesita que alguien lo llame, responda de forma encantadora.

Si ha empezado a producir cambio pero no lo ha logrado del todo, es evidente que no ha reforzado la nueva pauta con el placer suficiente.

Y las neuroasociaciones confusas son las que autosabotean.

7.Cómo conseguir lo que desea realmente.

Hay dos formas fundamentales de cambiar su estado emocional: cambiando la forma de utilizar su cuerpo físico o cambiando su enfoque.

En lo que enfocamos la atención es lo que se convierte en realidad. Los conductores saben muy bien que van a donde se enfocan. Pero no es lo que enfoca sino cómo lo enfoca.

Si no tiene plan de placer, tendrá dolor.

8.Las preguntas son las respuestas.

¿Qué es lo que constituye la mayor diferencia en mi vida, en quien me convierto, quién soy como persona y hacia donde me dirijo?

Albert Einstein dijo que lo importante es no dejar de interrogarse.

Para mejorar su vida tiene que cambiar las preguntas que se hace habitualmente.

Qué logran las preguntas:

1)Cambian aquello sobre lo que enfocamos la atención  y en consecuencia como nos sentimos, Imita las preguntas de la gente que respetas. Disney siempre se preguntaba cómo podían mejorar las cosas.

2)Las preguntan cambian aquello que suprimimos.

3)las preguntas cambian los recursos de que disponemos.

Un buen padre le preguntaba siempre a su hijo qué has aprendido hoy.

9.El vocabulario para el éxito definitivo.

Una persona con un vocabulario empobrecido lleva una vida empobrecida.

Sui uno se enoja pierde el control y si pierde el control, el otro gana.

Una persona para descifrar que produce dolor o alegría los etiqueta, es decir, lo pone con palabras.

1.051 palabras describen emociones positivas y 2.086 negativas (casi el doble).

Al cambiar nuestras palabras habituales podemos cambiar literalmente las pautas emocionales de nuestra vida. Las palabras que seleccione consistentemente configurarán su destino. Puedes usar el vocabulario transformacional para ayudar a otros.

La intensidad de emociones negativas disminuirlas a veces no es bueno porque  no producen cambios en nosotros.

10.El poder de las metáforas.

Hay pocas más debilitadoras que una metáfora tóxica.

Tenga cuidado de no entremezclar metáforas del trabajo con la familia y viceversa.

Cuando la gente dice esto va a durar siempre, yo les digo que la vida tiene sus estaciones y te encuentras en el invierno.

En las muertes cuando fallece alguien querido y está destrozado dile que se siente como una oruga, la mayoría de las orugas creen que han muerto ,pero la vida aún no ha terminado para ellas.

11.Las 10 emociones de poder.

1)Evitación. aunque lo mejor sería encontrar un significado positivo de lo que se piensa como emoción negativa.

2)Denegación. Disociarse de sus sentimientos. No ignores las emociones, compréndelas y úsalas.

3)Competición. Ponen las cosas peor de lo que son.

4)Aprender y utilizarlas. El pasado no equivale al futuro.

Seis pasos para el dominio emocional.

1)Identifique lo que está sintiendo realmente.

2)Reconozca y aprecie sus emociones, sabiendo que éstas le apoyan. Aquello a lo que se resista tenderá a persistir. Cultivo el aprecio por todas sus emociones y verás como se calman de inmediato.

3)tenga curiosidad por el mensaje que le ofrezca la emoción.

4)obtenga confianza en sí mismo

5)asegúrese de que puede manejar esto no sólo hoy, sino también eln el futuro.

6)anímese y emprenda la acción

Las emociones más importantes  que la gente trata de evitar pero que tú usarás para impulsarte a la acción son:1)incomodidad (las cosas no están bien), 2)temor (preocupación), 3) herido (domina la relación humana), 4)enfado (otra persona ha violado un criterio importante en tu vida) puede que te equivoques o que tus reglas no sean correctas,5)frustración (exitación, podría hacer las cosas mejor), 6)desilusión (las cosas no son como quieres), los retrasos de Dios no son negativas., 7)culpa (violar tu criterio), 8)inadecuación (no tienes la habilidad), 9)sobrecargado o abrumado (necesitas evaluar lo más importante), 10)soledad (necesitas relacionarte) identifica el tipode relación que necesitas (íntima, risas,...).

Las 10 emociones de poder: 1)amor y calidez (cuando amas lo suficiente eres la persona más poderosa del mundo), 2) aprecio y gratitud, 3)curiosidad, 4)excitación y pasión, 5)determinación, 6)flexibilidad, 7)confianza en sí mismo, 8)alegría, 9)vitalidad, 10)contribución.

12.La magnífica obsesión: crear un futuro convincente.

Objetivos gigantes producen una motivación gigante. Cada mañana al levantarme, aún cansado me levanto porque estoy excitado con los objetivos tan excitantes que tengo.

Establecer los objetivos  es el primer paso para convertir lo invisible en visible, los cimientos de todo éxito en la vida.

Una clave para mantener objetivos es usar a las personas que respeta para comprometerse con ellas antes de alcanzar sus objetivos. no puede haber interés sino compromiso.

Alguien me dio las gracias por mi programa, hablé con él y mantuve una amistad.

Para que tu objetivo sea excitante (debes ensayar y disfrutar emocionalmente al menos dos veces al día todo ello): 

Objetivos de desarrollo personal:1)objetivo de desarrollo personal (qué quiere aprender), 2)fecha límite, 3)un objetivo en un año parte para el resultado final.

Objetivos de carrera: 1)anotar lo que quiere ganar y para qué, 2)límites de tiempo, 3)objetivo de un año.

Objetivos de juguetes /aventura: 1)anotar lo que quiere experimentar o tener, 2)límite de tiempo, 3)objetivo en un año.

Objetivos de contribución:1)es de los más excitantes porque anotas lo que quieres hacer para los demás,2)y 3) idem.

Cuando escribas tus objetivos asegúrate que creen impulso. Y también que una vez que los consigas tienes que tener ya otros hecho. Que sea constante e interminable.

13.El desafío mental de diez días.

Reglas :1)niéguese a tomar pensamientos limitadores, 2)si enfocas en lo negativo, desvíate a un estado emocional mejor, 3)que en 10 días te enfocas sólo en soluciones, 4)si retrocede no te castigues, empieza hasta llegar a diez días.

Todas las personas exitosas que conozco en las tormentas están concentradas en sus objetivos. No gastes más de 10% en tus problemas.

Primero construimos nuestros hábitos y después ellos nos construyen a nosotros.

lo que te impide eliminar lo mental destructivo:1)pereza, 2)temor, 3)fuerza del hábito.

Jim Rohn me enseñó que leer algo constructivo es más importante que comer.

Segunda Parte. Tomar el control: El sistema maestro.

14.La influencia definitiva: su sistema maestro.

Si alguien hace mejor las cosas que nosotros es porque evalúa mejor lo que significan las cosas y lo que deben hacer al respecto. 

Cinco elementos de evaluación: 1)estado mental y emocional, 2)preguntas que nos hacemos, 3)jerarquía de valores, 4)creencias, 5)experiencias en el cerebro.

"Los hombres son sabios en proporción no a su experiencia, sino a su capacidad para experimentar. Shaw".

15.Los valores de la vida: su brújula personal.

Si no tenemos claro lo importante de la vida no hay cimiento de autoestima y no tomas decisiones efectivas.

El desafío en la vida es que la mayoría de la gente no tiene clara cuál es la diferencia entre los valores medios y los fines, y en consecuencia, experimenta mucho dolor.

"Preocúpese más por su carácter que por su reputación, porque su carácter constituye lo que es usted en realidad, mientras que su reputación sólo es lo que lo que los demás creen que es usted".John Wooden.

Mucha gente da pasos de gigantes y cuando están a punto se paran yes porque tienen conflicto de valores.

Cambie sus valores y cambiará su vida. Uno de ellos es la preocupación, puede destruir tu destino. 

Ten siempre presente: 1) la escala de valores (por escrito si hace falta) o 2)dirigir los valores.

Aristóteles decía que somos lo que hacemos repetidamente.

16.Si no es feliz, ¡he aquí por qué!

Disfrutar del acontecimiento, pase lo que pase. Las reglas son las que ponen en marcha dolor o placer.

La mayoría de nosotros se ha creado numerosas formas de sentirse mal y muy pocas de sentirse bien.

Hay 3 criterios que sabemos si una regla nos capacita o no:1)limita si no se satisface, 2)limita cuando está en manos de otros, 3)cuando hay pocas formas de sentirte bien.

Para que nuestras vidas funcionen tienes que establecer reglas que .1)nos permitan satisfacerlas, 2)que nos faciliten sentirnos bien, 3)nos dificulten sentirnos mal.

Si alguna vez te sientes enfadado piensa que es por culpa de tus reglas, para que no le eches la culpa a los demás.

Para la pareja es fundamental que le digas cuales son tus reglas.

17.Referencias:el tejido de la vida.

Las referencias nos hacen tomar decisiones. lo que hacemos, cómo nos sentimos y en qué nos convertimos.

Las referencias más importantes son las que más reforzamos.

El poder de un gran libro es que empiezas a pensar como el autor.

Cuando te vayan mal las cosas , a alguien le va mucho peor.

Saber si algo es posible es ir a lo imposible.

18.La identidad: La clave para la expansión.

Se ha estudiado que si se hacen pequeños compromisos, seguido de actos sencillos, sin estar fuera de lugar, la gente desarrolla nueva identidad.

Si no sabes quien eres y te preguntan ¿Quién eres? o es en blanco o no lo saben. pues ahora es el momento de buscarlo. Si tu identidad te crea dolor, lo puede cambiar.

El carnaval es para salir de la identidad y asumir una nueva identidad para hacer cosas que normalmente no hacemos.

Tercera Parte. Los siete días para configurar su vida.

19.Destino emocional: el único éxito verdadero.

Ver es creer pero sentir es la verdad.

20.Destino físico: prisión de dolor o palacio de placer.

Para creer en opiniones diversas , como expertos o no , mi criterio es ver los resultados.

Los programas de ejercicio dad placer y no dolor, y experimentas vitalidad física. Puedes ser igual de fuerte con 20 que con 80.

21.Destino de relaciones: el lugar para compartir y cuidar.

Si quiere hacer durar la relación no amenace con marcharse. Desestabiliza la pareja. Asóciate cada día con o que amas de esa persona. Se suave, decide si es más importante amarla o tener razón, planifica una salida nocturna una vez por semana y un beso húmedo de tres minutos.

22.Destino financiero: pasos pequeños hacia una pequeña o gran fortuna.

Crear fortuna es fácil lo que pasa que mucha gente tiene agujeros en sus cimientos financieros, de forma interna con conflictos de creencias y también porque se cree que es algo complejo. También que todo va escaseando.

La verdadera riqueza es la "alquimia económica" tomar algo de poco valor y convertirlo en algo con un valor mucho mayor.

Los empresarios números uno son top por:1)aumentan la calidad de vida consumiendo su producto, 2)crean puestos de trabajo.

Sólo hay una forma de mantener riqueza: gaste menos de lo que ingresa e invierta la diferencia.

Si alguien no gana dinero en diez años (inversores) es:1)no tienen objetivo, 2)persiguen inversiones según moda, fiarse de la prensa financiera, 4)aceptar ciegamente los consejos de agentes de bolsa, 5)cometer errores emocionales.

23.Ser impecable: su código de conducta.

Credo del Club de los Optimistas: 

1)ser tan fuerte que nada perturbe tu paz mental

2)hablar de salud paz y felicidad con quien te encuentres

3)hacer sentir a tus amigos que todos tienen algo de valor

4)contemplar el lado iluminado de las cosas y hacer que su optimismo sea cierto

5)ser tan entusiasta con el éxito de los demás como el propio

6)pensar sólo lo mejor, trabajar sólo para lo mejor y esperar sólo lo mejor.

7)olvidar los errores del pasado y presionar para alcanzar mayores logros en el futuro

8)mostrar un porte económico y dirigir una sonrisa a todas las personas que conozca

9)dedicar tanto tiempo a la mejora de sí mismo, que no le quede tiempo para criticar a los demás

10)ser demasiado espléndido para preocuparse, demasiado noble para enfadarse, demasiado fuerte para sentir temor y demasiado feliz para permitir la presencia de problemas

24.Dominar su tiempo y su vida.

Disponemos del tiempo suficiente si queremos y lo usamos correctamente.

25.Descansar y jugar:¿Hasta Dios se tomó un día libre!

Un día para divertirse, ser espontáneo, no pierdas el corazón de niño.

Cuarta Parte. Una lección sobre el destino.

26.El desafío definitivo: lo que puede hacer una persona.

El éxito o fracaso viene determinado por las decisiones que tomamos y las acciones que emprendemos cada día.

Mucha gente no quiere problemas o desafíos a pesar de que forma el carácter.

Un héroe es una persona que contribuye valerosamente incluso en las circunstancias más difíciles, se exige a sí más de lo que esperan los demás, que se mueve más allá del sentido común.

Ayudo a las personas sin hogar , y transformándolas en un contribuyente más en la sociedad.

Una de las mejores formas de asegurar que su hijo crece con un sano sentido de la autoestima es demostrale que sus decisiones y acciones , tomadas con firmeza crean una gran diferencia.