"Yo mi propio Coach".Mauricio Pozo Ruz.

6.2.2026

Prólogo.

Aquí encontrarás mi corazón.

Guiar a otros es ayudarlos acambiar sus pensamientos, sus creencias y sus acciones para ser mejores.

No exiten personas motivadas sin motivo. Ni líderes sin equipo.

Cuanto más aprendas más empoderado estarás para conocer tu ser más auténtico.

Bienvenida.

No desees que sea más fácil desea ser mejor.

No hay varitas mágicas para dar un cambio en la vida. Hay técnicas pero dependen de ti.

No se trata de solucionar los problemas a corto plazo, ni de pocer parches sobre los rotos, sino dar la vuelta y zurzir bien para quedeen buen estado.

En general no sabemos para qué vivimos.De ahí que muchos vaguemos. Aparte de que la sociedad nos condicione.

Confuncimos la felicidad con sucedaneos:satisfacción, placer o euforia temporal que nos pueda dar un profesional.

Creo que desde un punto de vista emocional nadie nos puede ayudar, como mucho acompañarnos. Los que ayudan suelen ponerse por encima. Los que acompañan están al mismo nivel.

En vez de dar consejos es mucho más útil hacer preguntas.

No creas nada de lo que te cuenten:experiméntalo y saca tus propias concusiones.

Capítulo 1.¿Coaching o autocoaching?

Coaching es entrenar, autocoaching es entrenarse. (Acompañar companion).

El autocoaching necesita de :preguntas, consciencia, auto conocimiento y plan de acción. Yo me acompaño, yo me autoinstruyo.

Porque el coaching es temporal, el autocoaching no.

El buen coach es el que concede crédito a limitación y humanidad.

Prfeguntas: qu´quiero, a dónd evoy,  qué necesito aprender, ué necesito desarrollar, 

Capítulo 2: Un origen difícil.

Empecé con 7 años lavando coches y vendiendo pan, y tenía miedo que me robaran el dinero que ganaba. Con poco dinero en casa a vces sin apenas para comer provocaba peleas en la familia.

Sufría dilexia pero no lo supe hasta los 34.

Capítulo 3: Manos tendidas y primeras enseñanzas.

Me gustaba el deporte y con 16 entré a hacer levantamiento olímico. Entre los competidores habían gente peligrosa pero encontré un ángel , mi coach. Aunque no puedo pagar el gym, su gym,  le propongo que sea mi coach para representar,e en las competiciones estatales. Ganamos muchos premios, pero lo mejor fue que él me salvó de la delincuancia.

Me regaló un libro por entonces: "Mi primer millón", empecé a desmontar tópicos, me dio miles de enseñanzas y sobre todo 10:

1)El éxito no es azar, 2)todo empieza a creer en uno mismo (lo que crees , creas), 3)todo se puede aprender, 4)hasz lo que te gusta, 5)si quieres triunfar, aprende a vender (lo que das recibes), 6)La falta de concentración está relacionada con falta de resultados (la gente excelente hace solo una cosa muy bien, los normales muchas a nivel mediocre), 7) el sentido de la urgencia genera acción inmediata y energía, 8)sin un compromiso individual, serás uno más, 9)quien resiste , vence, 10) no existen los límites.

El primer paso hacia el lado positivo del fracaso: 1)transformar los fracasos en victorias, 2)asumir la responsabilidad, 3)aprender de cada error, 4)reconocer que el fracaso es parte del progreso, 5)mantener una actitud positiva, 6)desafiar las suposiciones anticuadas, 7)volver a arriesgarse, 8)creer que algo no funcionó ( y no que soy un fracasado), 9)perserverar.

Capítulo 4.Un camino lento y lleno de baches.

Mi camino sólo ha comenzado: me he apuntado a la uni. Me tengo que pagar los estudios. Empecé a poner espacios publicitarios en una revista que creé con un amigo . Su padre nos prestó el dinero. En un año teníamos clientes consolidados. Metemos una empresa para que nos haga maquetación y diseño y la empresa crece aún más. Pero sabía que en ese país no iba a crecer más, decido marcharme de mi país. Después de tres años se vende la revista. Me voy a Alicante (España).

Trabajé en una empresa de mudanzas y sobreviviendo junto lo poco que puedo. Dormía en un piso en el suelo. Vi un coche roto al lado de una nave que el dueño iba a llevar al desguace. Sólo le hice firmar la transferencia y yo me lo llevaría y lo arreglaría. El hombre vió que se lo quitaba de enmedio y sobretodo me ayudaría. Fui a un desgüace, pagué a crédito las piezas y lo arreglé, también trabajando con una grúa.

Pagué el seguro lo arregle y al poco lo cambié por una furgoneta. En siete meses tenía el pasaje de mi novia. Sin documentos empezó a trabajar en una casa y por fin podimos tener un lugar para dormir. Juntos tirábamos uno del otro. Aunque teníamos que empezar de cero en tantos trabajos , seguíamos adelnate.

Capítulo 5. Lo bueno siempre está por llegar.

Un día poniendo un techo me desvanezco y tengo una peritonitis. Miles de llamadas perdidas de un bar que estaba reformando. Con las grapas en el cuerpo y con la ayuda de un amigo pude terminar el trabajo que me iban a quitar.

Por entonces fumaba y mujer embazarada, mi mujer se descompuso y acabamos en urgencias, y dejé de fumar entonces. Nace mi bebé primerizo con 7 meses. Pido que nos ayude el uni a salir de esa situación.

El bébe sale a delante pero no podemos con los gastos y le pido a un amigo que me preste una habitación, los prestamistas me busca. El bebé cada vez más saludable es el que nos da fuerzas.

Pongo carteles de multiservicios y empiezo a hacer chapuces y asistiamos a una iglesia que nos daba comida. Se quedaban con nuesto hijo para que mi mujer estudiara un ciclo de grado superior.

Un amugo me prestó un dinero para ir a un seminario me dijo que iba a cambiar mi vida. Y empezó a cambiarla.

Si alguien está como estaba yo le diría: busca la conexión mente-cuerpo a través de la oración, meditación, fe o en lo que tu creas. Toma acción y lánzate y no te arrepntirás.

Capítulo 6. Unas metas claras te ayudarán a ser feliz.

 Si te preguntas que si tienes lo que querías hace un año y no lo tienes es muy fácil el por qué: se debe a tus creencias y decisiones.

El establecimiento de metas es elprimer paso para convertir lo invisible en visible. Es importante que el establecimiento de metas y objetivos lo hagas frecuentemente.

No olvides nunca que las metas y los objetivos son primordiales para ser exitoso y feliz. Ser cosnciente de lo que quieres te ayuda a poner el foco en lo que queremos.

Pensar en positivo te dará ventajas de ver oportunidades en donde antes no veías más que obstáculos. te ayuda a ser más proactivo.

Te tienes que preguntar: 1)qué es lo que deseo, 2)por qué y cómo te quieres sentir. Cuando piensas en cómo te quieres entir , ya es tuyo. Si te enfoca en tu experiencia y en cómo te quieres sentir, lo cambia todo.

Cuando pienses en tus metas has de ser específico y que sean medibles, que establezclas un tiempo para conseguirlas, que sean alcanzables y que seas sensato o realista.

Capítulo 7. Ejercicio para establecer metas de gente exitosa.

Haz una lista sin interrupción en 30 minutos de lo que te gustaría hacer, tener o ser. Y más importante, qué es lo perderías si no lo haces. Ten encuenta estos puntos: 1)desarrollo personasl (a 1, 3, 5 y 10 años), 2)metas finacieras, 3)cosas materiales.

El éxito de planificarse centra tu enfoque en acciones y actividades que te permitan lograr tus metas, tus objetivos y consegyuir así un cambio de vida.

Capítulo 8. Se comiezan a ver los frutos.

Si has venido creyendo que eres un fracasado, es posible salir de ese patrón de pensamiento negativo. Elige un aspecto donde hayas fracasado repetidamente y oberva: 1) si las expectativas son realistas, 2)busca nuevas formas de hacer tu trabajo, 3)observa tus posibilidades, 4)promete no darte por vencido.

No es peres a estar positivo para seguir avanzando. Genera dentro de ti sentirte bien. Comprométe con la persona que amas, agradece las maravillas que tiene.

Capítulo 9. Estudio y conocimiento de filosofías inspiradoras.

Tuve una lesión de ligamentos y me tuve que operar y estuve seis meses sin hacer negocios. Y me puse a leer: ensayos y biografías. Pero sobre todo me hinché con Jim Rohn. Fue el mentor de Brian Tracy y Tony Robbins.

Capítulo 10. La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.

Tu mente dirige tu vida. Actuar depende de tu forma de pensar, porque determinan tus sentimientos y emociones y dan ciertos comportamientos.

Observa cómo te levantas y en qué piensas. Lo que piensas se manifiesta.

A través de la inquietud por el conocimiento y la información conseguirás la inspiración necesaria.

El maestro puede ser un niño, una persona, un acontecimiento, una historia o un libro. La inspiración puede surgir en cualquier momneto de persona, animal, cosa o situación.

Inspirarse es en realidad cambiar la consciencia de ti mismo.

La manera de lograr las cosas es creando la visión más exacta y perfecta de lo que queremos conseguir.

La salud está relacionado con nuestro objetivo general completo del bienestar.

Capítulo 11. Estrategia de 5 pasos para obtener cambios.

Empecéa escribirme mensajes positivos que dejaba por toda la casa.

Piensa que con las personas e información con la que te relaciones, en eso te conviertes. Fíjate en ellos y cómo lo han hecho.

Estrategias: 1)desarrolla la mente, 2)prepara el cuerpo, 3)encuentra un modelo a seguir, 4)toma medidas que sean un reto tomado a consciencia, 5)ayuda a los demás.

Una de las cosas que nos ayudará a cumplir nuestras resoluciones es aoprender a sentirnos cómodos con la incertidumbre.

Yo les digo a la gente que entreno, que si siguen haciendo lo mismo, tendrán el mismo resultado.

Cuanto más entreno, más suerte tengo.

Capítulo 12. Responder a los interrogantes.

No nos debemos concentrar en las cosas del exterior sino en lo que nos hace sentir felices por dentro, que nos haga sentir vivo, creciendo y convirtiéndonos en una mejor versión de nosotros mismos.

Asegúrate que tu imagen sea un fiel reflejo de tu interior.

Lo que consideramos imposible es un reflejo de nuestras creencias acerca de quienes somos.

Es importante que no te pongas etiquetas.

Lo que configura nuestras vidas es lo que hacemos de forma periódica y de forma saludable (hábitos).

La procrastibnación es aplazar lo que hay que hacer por cosas que nos más gratificantes, usándolas como refugio para no enfrentarnos a una responsabilidad verdadera.

Los límites te los pones tú como excusas.. Tu cerebro te autosabotea.

Mantente comprometido con tus ideas ero flexible en tus estrategias.

Capítulo 13. Pasos que no debes de perder de vista.

Sin pasar a la acción inmediata no podrás conseguir los resultados.

Tienes que tener claro el objetivo.

Debes sentir pasión por lo que haces.Sólo tú sabes lo que te empuja a seguir.

La estrategia es para organizar nuestro tiempo y nuestro recurso.

Enfócate en lo que eres experto y lo demás delégalo.

Ten claridad en tus valores.

Para alcanzar tus logros tienes que tener viatlidad. para ello alimentación, mente y cuerpo.

Conecta con gentes como tú y alejate de vinagres (los que se quejan y critican todo el tiempo).

Mira como te comunicas con los demás, si tu mensaje es claro.

Piensa cómo te tratas a ti mismo.

Capítulo 14. Cosas pequeñas, grandes triunfos.

Me hice líder de una compañía de venta directa europea. Conseguí premios, viajes, aprendí, hice muchos amigos, di conferencias y vi que mi vida se havbía transformado.

Di a la vida como coach lo que la vida me había dado.

Debes de dudar de todo y sacar tus propias enseñanzas.

No olvides que está muy bien ser racional, pero somos más que nuestros pensamientos. Encuentra tu por qué vivir.

La fórmula: (inercia+voluntad+tiempo)x actitud.

Capítulo 15.Toma consciencia de lo que piensas.

Necesitamos parar y escuchar no solo con nuestros oidos sino con nuestro cuerpo y nuestro corazón.

Comprende que no podrás librarte de las partes tuyas que no te gustan, debes aprender a estar contigo mismo y ser más consciente de lo que eres.

Saca de tu mochila: lo que te aporta tristeza, lo que no te ayuda a avanzar ya construir, lo que no reconoce tus aspectos positivos y solo te critica, lo que no quieres que esté en tu vida, lo que no te tiene en cuenta y no te escucha, lo que no suma, lo que solo produce desencuentros, lo que no demustra con acciones.

Analiza si lo que llevas contigo es parte de ti o de los demás.

Comienza soltando de la mochila lo que menos te cueste.

Vaciar supone que la puedes llenar...

Capítulo 16. Mis rituales.

La superación personal se basa en comprender y analizar tus hábitos diarios y transformarlos en saludables.

Un ritual es lo que haces día a día. Cuanto más saludables sean tus rituales, más calidad de vida creas.

Madrugar cambia la perspectiva.

La ingesta de agua de calidad y frutas es muy saludable.ç

Yo practico el Hiit (high intesity interval).

Meditación.

Ducha fría Wim Hof. El frío es fundamental para realinearnos con nuestro núcleo más profundo, fortaleciendo la conexión olvidada entre mente y cuerpo. La adrenalina lleva a un cambio brusco de respiración. Los niveles de oxígeno se elevan y nos dan una fuerza no sabíamos que teníamos.

Ayuno intermitente. 16 horas sin sólido, solo con agua e infusiones sin calorías. Se empieza a las 20-21 horas hasta las 12 0 13 horas. Parte del ayuno hay que hacerlo al dormir. Hacerlo 5 días y 5 descanso.

Nutrir tu mentees tan importante como nutrir tu cuerpo con comida saludable. 

Es necesario evitar todo aquello que pueda contiaminar tu espíritu con negatividad. Consumir pesimismo produce daño a tu mente. No veas ni leas comida negativa.

Si quieres estar en paz nutre tu mentey alma con pensamientos positivos.

Desprográmate, de las creencias actuales. No creas en lo que los demás te digan. Sólo cuestionándote y sometiendo a la investigación de las creencias de otros odremos destruir informaciones falsas.

Se constante.

Visualiza.

Fija metas. Hazlo en un atarjeta y cuando lo veas te dará actitud positiva en lo que hagas.

SAberse importante. Téncnica del espejo. La auto escultura (encuentrate bello). El rayo de protección ante lo demás.Armonización celular (buena respiración). Opuesto positivo ante pensamientos antagónicos. Eliminar el no y el im...Ver el lado positivo (y tener consciencia de nuestro lado negativo).

Enfrenta dificultades. Piensa que puedes y podrás.

Diálogos con uno mismo. El 70% de los pensamientos que a diario emitimos son basura.

Pedir fuerza, auto apoyo mental.

Acostarse pronto.

No creas en nada y saca tus propias conclusiones.

El éxito es la acumulación de muchas de las cosas habladas anteriormente.